行程概览
本行程以“慢游、安全、舒适”为核心，每天安排1-2个主要景点，预留充足休息时间，避免劳累。建议选择春秋季出行，气候宜人。
第一天：麻姑山文化养生之旅
- 上午：抵达南城，入住酒店（推荐选择麻姑山附近或县城中心舒适型酒店），稍作休息。
- 下午：游览麻姑山风景区（可乘坐景区观光车代步），漫步仙都观、碧涛庵等景点，感受“寿文化”氛围，空气清新，步道平缓。
- 晚上：品尝当地养生菜肴（如麻姑米粉、莲子汤），早点休息调整状态。
第二天：古镇怀旧与市井风情
- 上午：游览建昌帮古街（现称南城古街），青石板路平坦，参观老字号药铺、茶庄，了解中医药文化，节奏舒缓。
- 下午：前往洪门水库（湖光山色，可乘船观光），或选择在县城文化公园散步、喝茶，自由安排休闲时间。
- 晚上：体验南城夜市小吃（选择清淡软糯食物），感受当地生活气息。
第三天：自然休闲与返程
- 上午：参观尧坊船形屋（古建筑群，地势平坦），或选择醉仙湖景区（环湖慢行，风景开阔）。
- 下午：购买特产（如麻姑茶、南城淮山），整理行李，轻松返程。
贴心提示
- 交通：景点间建议打车或包车，减少步行压力。
- 饮食：以清淡、易消化为主，多补充水分。
- 必备品：常用药品、舒适鞋履、保暖外套。